Kişisel Site

cabadak_banner

Kilonun en büyük nedeni

19 Nisan 2011 | Yazar: admin | Henüz yorum yapılmamış | 373 Görüntülenme

çerez yiyen kadin  atıştırmalıklarAbur cubur lar, vücudun kan şekeri dengesini bozuyor.

Bunun iki nedeni var: Ya kahvaltı yapmıyoruz ya da düzensiz besleniyoruz. Bu yüzden de aralarda atıştırmayı yeğliyoruz. Oysa atıştırmalıklar hızla kilo almamıza neden oluyor! Kilo vermenin ve form tutabilmenin en iyi yolu, düzenli beslenmekten geçiyor.

Cosmotürk’te de yer alan habere göre, ara öğünler özellikle uzun süre aç kalmayı engelleyerek kan şekerinin düzenlenmesini, o esnada vücut için gerekli enerjiyi ve metabolizma hızının yükselmesini sağlıyor. Böylece gün içerisinde daha dinç bir vücuda kavuşarak, konsantrasyon bozukluğu, uyku, yorgunluk gibi problemler engellenmiş oluyor. Saat 15.00-17.00 arası şu atıştırmalık gruplarından alabilirsiniz:

• Çikolata, bisküvi gibi abur cubur lara saldırmak yerine elma, salatalık, kuru erik, 3-4 tane badem veya ceviz yemeye çalışın.

• Bir bardak su için. Kahveden ve çaydan kesinlikle uzak durun.

• Kuru kayısı-yoğurt-ceviz-su

• Kuru üzüm-fındık-su

• Süt-kuru yaban mersini-su

• Yoğurt-badem-kuru incir-su

• İlla ki tatlı yiyecekseniz, o zaman sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmelisiniz. Ayrıca tatlı isteğinizi meyve yiyerek de dengeleyebilirsiniz.


Benzer Yazılar

Beslenme Konusunda Hayati Denilebilecek Uyarılar
Uzmanlar, beslenme konusunda hayati denilebilecek uyarılar yaptı. Uzmanlar, herkesin özellikle 40 yaşından sonra şeker hastasıymış gibi beslenmesine özen göstermesi gerektiğini belirtti. Şeker hastalığı (diyabet), beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle son yıllarda giderek artan bir rahatsızlık. Diyabetliler...
Zeytin yaprağındaki mucizeler
Zeytinin faydaları saymakla bitmiyor. Yaprağı, yağı ve meyvesi, kalp damar sağlığını koruyor; diyabet, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkların tedavisine yardımcı oluyor Zeytinin bilinen 30 türü mevcuttur ve bunlardan en önemlileri: Akdeniz Zeytini; Olea europaea, Kap Zeytini (Güney Afrika); O. Cape¬nsis, Madakaskar ...
İşte nar suyunun faydaları!
Ordu Üniversitesi Ziraat Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Turan Karadeniz, nar suyunun yüksek tansiyon başta olmak üzere birçok hastalık ve rahatsızlığa şifa verdiğini söyledi. NAR MİDE ÜLSERİNE DE FAYDALI Prof. Dr. Turan Karadeniz yaptığı açıklamada, kış mevsiminde manav tezgahlarını süsleyen narın yüksek tan...

Yorumlar